О пользе пения
Наверно каждый человек любит петь или пытается петь. Но мало кто знает, что правильное красивое пение имеет не только эстетический, но и физиологический оздоровительный эффект. Правильное пение - это, в первую очередь, правильное дыхание. Правильное дыхание является неотъемлемой частью многих оздоровительных систем и видов спорта. Например: йога, у-шу и др. Наибольшая опасность для любителей петь является возможность повредить голосовые связки. Очень важно правильно определить диапазон голоса. А это уж, конечно же, входит в обязанности профессионалов: хормейстеров, педагогов по вокалу. И все же, чтоб обезопасить себя и своего ребенка от проблем с голосом и посещений фониатора, старайтесь, чтоб ваши дети:
1) в обычных ситуациях разговаривали бы спокойно, не "на повышенных тонах";
2) самым маленьким не давайте возможности беспокоить вас долго своим криком;
3) чаще проветривайте комнату, где находится ребенок, т.к. несвежий, запыленный воздух также вреден для голоса, кстати, как и для всей дыхательной системы;
4) конечно же, разгоряченный человек, после физических упражнений не должен пить холодную воду и выходить в легкой одежде на мороз;
5) во время заболеваний верхних дыхательных путей и гриппа старайтесь не нагружать голосовые связки, не кричать и длительно не напрягать голос.
Анализ закономерностей развития голоса, а также многообразие причин его нарушения приводят к тому, что профилактика "здорового голоса" необходима. Она должна начинаться с раннего детства, причем особое значение профилактика должна приобретать в переломные моменты развития голоса. Она должна включать следующие разделы: воспитание здорового голоса и постоянная тренировка его, чем и являются хоровые и вокальные занятия. Пение помогает в лечении многих хронических заболеваний и депрессий. Например, австралийские медики практикуют пение как помощь в улучшении состояния больных с заболеваниями позвоночника и суставов.
По данным физиологии воздействие на человека музыки и пения выражается в создании определенных эмоциональных переживаний, оказывающих влияние на: психику человека; на интенсивность обменных процессов, дыхательной и сердечно-сосудистой системы; на повышение тонуса головного мозга и кровообращения. Умело подобранная музыка оказывает влияние на целенаправленную деятельность человека, способствуя такой ритмической перестройке организма, при которой физиологические процессы протекают более эффективно. Положительное эмоциональное возбуждение при звучании приятных мелодий усиливает внимание, активизирует ЦНС, стимулирует мыслительную деятельность, ослабляет нагрузку на работающие звенья, увеличивает работоспособность человека.
Все это - нелекарственная реабилитация функционального состояния человека. Корректирующее влияние музыкотерапии выражается: в улучшении самочувствия, в снижении психоэмоционального напряжения, в нормализации вегетативного тонуса организма, в росте эффективности деятельности.
Таким образом, пение не только форма обучения музыке, способ организации досуга и различных мероприятий, но это еще и мощный оздоровительный фактор, обеспечивающий эффективность воздействия на организм поющих, равную спортивным тренировкам "умеренной мощности". Тренировки "умеренной мощности" отличает прежде всего устойчивость эмоционально-психического и физического состояния: кислотность крови, газовый состав остаются в норме, функции дыхания и кровообращения увеличены сильно, но не максимально, что и тренирует организм, повышая его физические возможности.
Пение - это дыхание в биологически полезном ритме, благотворно сказывающемся на работе сердечной мышцы.
Пение в хоре - это форма взаимоотношений между людьми, а изучение постановки голоса (методики, складывающейся веками), хорового искусства, предметов музыкально-образовательного цикла - все это изучение мировой музыкальной культуры как постижения строя чувств людей разных эпох, что крайне важно для становления личности. |
